Stark och smidig kropp | Enkla övningar med stor effekt

I den här videon visar jag övningar du kan använda för att stärka upp och sträcka ut i framförallt benen, ryggen, axlarna och nacken. Eller använda som uppvärmning inför en aktivitet.

Du hittar fler tips i Medevi Videobibliotek om du tränar eller behöver öka din rörlighet i muskler och leder.

Komplettera gärna med produkterna nedan. 

Medevi Arnicasalva
Dubbelverkande aktivitetsliniment som värmer på djupet i muskeln. Ger även en skyddande barrtär utåt vid cykling i kallt och/eller blött väder. Aktivitetslinimentet används för att förbereda muskler för träning och hård ansträngning, men även för att underlätta återhämtning efteråt.

Medevi Arnicasalva är dessutom välgörande för kalla, ansträngda och trötta fötter. Underbara att massera fötterna med om du stått och gått en hel dag. Fortsätt gärna upp och ge vader och benhinnor lite omsorg också.

SportPrep
Vårt aktivitetsliniment som olja att använda på trötta och spända muskler. Utmärkt både före träning för att kunna gå på i ett tuffare tempo utan skaderisk, och efter krävande ansträngningar för att underlätta återhämtningen och på det sättet kunna utnyttja intensiv träning maximalt.

Massörernas favorit. Perfekt vid massage av stora områden.

Specialstift
Behaglig för punktbehandling av trötta och spända muskler, exempelvis nacke och axlar eller ansträngda knän. Kan användas så ofta man behöver. Stryk på flera gånger dagligen vid behov.

Medevi specialstift Arnica är i smidigt fickformat, lätt att ha med sig i väskan eller ryggfickan vid cykelträning. Går utmärkt att använda vid utomhusaktiviteter även på sommaren då den inte gör huden solkänslig.

Medevi Chamoiscreme - RumpRäddaren
Den perfekta Chamoiscremen, byxfettet vid ex Vätternrundan när ca 20 000 cyklister nöter baken mot cykelsadeln under 315 km. 100% ekologiskt innehåll. Bra både för dig och miljön.

Sedan några år är Medevi chamoiscreme officiell Vätternrundaprodukt och ett utmärkt hjälpmedel för bl a långfärdscyklister. Tränar du cykling intensivt är det viktigt att använda chamoiskräm under träningsperioden för att undvika sadelskav exempelvis för att minska risk för skav när du drar igång träningen för säsongen.

En av fördelarna med Medevi Chamoiscreme är att den BÅDE förebygger och behandlar sadelskav. Många är de som vittnar om Medevi Chamoiscremes välgörande effekt även i andra sportsammanhang: Förebygga och ta hand om skav av våtdräkter vid ex Vansbrosimningen eller triathlontävling, skav av skidstavar vid framför allt barmarksträning, skoskav och skav under armarna vid långdistanslöpning, trecking, adventureracing etc.